• Il est souvent très difficile de ne pas stresser avant un examen. La peur d'échouer, de décevoir, l'enjeu  ou tout simplement l'envie de bien faire font que nous avons souvent du mal à garder notre calme lorsque l'on doit passer un examen.

    Ce sont bien sûr des raisons valables mais ces raisons ne nous aident pas lorsque l'on est devant notre feuille ou notre volant (pour le permis de conduire par exemple)

    Comment arriver à ne pas être angoissé ou ne l'être que très peu afin d'être au meilleur de nos capacités le jour J.

    C'est que je vous propose de découvrir à travers cette vidéo et ces 5 méthodes pour ne pas stresser avant un examen.

  • Les 5 méthodes que je présente sont :

    1. Faire quelque chose qui vous fait plaisir.
    2. Ne pas réviser le jour J.
    3. Pratiquer l'autosuggestion. (J'en parle aussi dans la leçon 6 de mon eBook)
    4. Adopter une posture de puissance.
    5. Se défouler.

    N'hésitez pas à laisser vos commentaires et partager vos idées dans la section ci-dessous.


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  • 9 comments

    Sympathique vidéo, son et image sont parfait, drôle et précis et surtout attachant Les examens pour moi c'est un peu fini mais reste le plus grand examen de la vie, c'est celui d'exister et je ne fais que me défouler avant et après

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    Merci pour ton retour Michelle. En effet, pour beaucoup les examens sont finis mais pour certains (même si ils ne sont plus étudiant), il en reste encore pour progresser dans leur carrière professionnelle.

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    Bonjour, en effet tu as raison, par contre j'aime bien la quatrième méthode pour prendre confiance en soi , celle d'adopter une posture de puissance, ça marche ! Bon début de semaine

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    J'ai adoré la vidéo et c'est sûr que je m'en souviendrai lors d'un examen

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    Merci Fabienne ! C'est la toute première, il y en aura d'autres par la suite :-) !

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    J'avais pourtant l'impression que tu étais à l'aise dans cet exercice et que tu avais l'habitude de rester devant la caméra :-) Très bonne continuation

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    Ne pas réviser le jour J, ça je connais mais se défouler 15 mn avant l'examen, ça je ne l'avais jamais essayer ! La vidéo est cool

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    Merci ! En effet, j'avais préciser que cette méthode était connue de tous même si certaines personnes ne sont pas d'accord avec. Pour la dernière, cela marche vraiment car on arrête un temps de se focaliser sur l'enjeu qui est la source principal de notre angoisse.

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    Yes, même si il m'est arrivé d'entrer à des examens sans être angoisser du tout mais sous d'autres effets :-) si vous voyez ce que je veux dire

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